Hilfe
Hinweis: Bei „ich bin alles“ handelt es sich um ein Informationsportal rund um das Thema Depression und psychische Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen. Wir bieten auf unserer Webseite keine persönliche Beratung. Anlaufstellen sind hier zu finden - scrolle einfach nach unten.
Hier findest du eine Auswahl vertrauenswürdiger Anlaufstellen, bei denen du professionelle Hilfe findest. Außerdem listen wir hier Seelsorge-Angebote auf; dabei ist es dir überlassen, ob du persönlich hingehst, lieber anrufst, erstmal eine Mail schreibst oder dich in einem Seelsorge-Chat beraten lässt.
1. Telefonnummern für den akuten Krisenfall/Notfall
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Wenn du lebensmüde Gedanken hast und die Gefahr besteht, dass du dir etwas antust, du also in Lebensgefahr bist, dann ist schnelles Handeln notwendig: Wende dich bitte sofort an die Notrufnummer/Notarztnummer unter 112.
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Über die Nummern der Krisendienste kannst du mit einer Fachperson sprechen. Wenn sich bei dem Gespräch herausstellt, dass es dir sehr schlecht geht und etwa ein stationärer Aufenthalt notwendig ist, dann kann auch an Fachkräfte vor Ort oder eine Klinik vermittelt werden. Dabei handelt es sich um regionale Angebote.
Suche am besten online nach der Nummer für dein Bundesland. -
Du kannst dich rund um die Uhr an die nächste Kinder- und Jugendpsychiatrie wenden. Tipps zur Kliniksuche findest du hier.
Achtung: Nicht jede Klinik hat eine Aufnahmepflicht. Es kann sein, dass dich die Klinik an andere professionelle Hilfsangebote verweist.
2. Therapeutische Unterstützung
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Zögere nicht, dich (in aller Regel gemeinsam mit deinen Eltern) an eine Fachperson zu wenden, wenn es dir schlecht geht. Die unten genannten Fachpersonen können psychische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen, wie z.B. eine Depression, feststellen und auch behandeln.
• Fachärzt:in für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie
• Ärzt:in für Kinder- und Jugendmedizin oder Allgemeinmedizin mit Fachkunde für Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapie
• Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut:in
• Psychotherapeut:in mit Fachkunde für Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapie
Was sich genau hinter den Berufsbezeichnungen verbirgt, findest du hier. -
Diese findest du hier auf ich bin alles. Darunter kannst du sehen, wie man mit längeren Wartezeiten umgehen kann und wie du am besten eine Therapeutin oder einen Therapeuten finden kannst.
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Über freie Therapieplätze kannst du dich gemeinsam mit deinen Eltern bei der Kassenärztlichen Vereinigung informieren. Hier findest du auch Kontaktdaten zu den Vereinigungen der einzelnen Bundesländer.
https://www.kbv.de/html/432.php -
Darüber hinaus kannst du dich auch an die Bundespsychotherapeutenkammer wenden. Dort gibt es eine interaktive Deutschlandkarte, über die eine geeignete Fachperson in deinem Wohnumfeld gefunden werden kann.
https://www.bptk.de/patient-innen/#psychotherapeutensuche -
Hier findest du online (oder telefonisch) Psychotherapie-Praxen in deiner Nähe:
https://www.116117.de/de/psychotherapie.php (oder telefonisch unter: 116 117, tägl. 24 Stunden verfügbar)
3. Kinder- und Jugendpsychiatrien
4. Anlaufstellen und Seelsorge
Hier listen wir Angebote auf, die dir bspw. online über Chat, Mail oder Telefon auch anonym die Möglichkeit geben, dich an jemanden zu wenden. Die Beratungsangebote sind kostenlos. Zögere nicht, dich an diese bei Bedarf zu wenden: